스스로를 행복하게 하는 방법 8가지

코로나로 인해 많은 사람들이 혼자만의 시간 혹은 제한된 인간관계를 유지하고 있습니다. 혼자만의 시간이 외롭다는 것을 의미하진 않습니다. 여러분이 만약 혼자 있다면 혼자만 잇는 시간을 통해 자신에 대해 더 알아가고, 여러분의 정신건강을 증진시키며 여러분이 원하는 취미생활 및 여가를 즐길수 있는 기회가 될 수 있는거죠

 

인간은 사회적 존재이며 다른 사람들과 서로 상호작용을 통해 인간관계를 형성해 나간다고 배웠습니다. 하지만 코로나로 인해 제한적 상황에 처해있는 저희는 혼자있는 시간을 최대한 활용하며 이시간에 대해 감사하는 법을 배우는 것이 중요할 것입니다. 

 

오늘은 우리가 현재 처한 상황속에서 스스로를 더 행복하게 만드는 방법 10가지에 대해 한번 알아보려고 합니다.

 

오늘 포스팅이 궁금하시다면 포스팅을 아래까지 다 읽어주시고 여러분 스스로를 더 행복하게 만들어 보시기 바랍니다.

 

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1. 스스로와의 소통을 통해 자신과 친해지세요

 

혼자 있다는 것은 여러분 자신과 관계를 발전 시킬수 있는 기회를 줍니다. 하지만 이것을 하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 혼자있는 시간은 특정 이유로 여러분드에게 힘들게 다가올수 있습니다. 불편함을 여러분 자신에 대해서 배우고 알아가는 기회로 삼는게 중요합니다. 혼자 있을 때 어떤 일을 해야할 지 미리 생각해 보는것도 좋은 방법이라고 합니다.

 

예를 들어, 여러분이 좋아하는 것과 싫어하는 것, 그리고 현재 여러분이 처한 상황가 그에대해 느끼는 감정에 대해 생각하거나 다이어리와 같은 곳에 적어보면서 이러한 소통을 할 수 있습니다

 

 

2. 새로운 것을 배워보세요

 

여러분 스스로 새로운 정보를 수집하고 그에대해 배우면서 본인만의 스킬을 키워보세요. 여러분이 평소에 관심있었던 분야에 대해 배워가면서 혼자만의 시간을 활용한다면 훨씬 더 보람적이고 생산적인 시간을 보낼수 있게되고 이것은 여러분의 행복도와 관련이 되어 질 것입니다. 평소와는 다르고 새로운 것을 시도한다는 것은 여러분에게 흥미를 불러 일으켜 정신건강에도 좋은 영향을 끼치게 될 것입니다.

 

3. 운동을 하세요

 

활동적이라는 것은 여러분이 정신적으로나 육체적으로나 건강해진다는 것을 의미합니다. 일정한 주기로 운동이나 산책을 한다는 것은 여러분이 가지는 불안감을 완화시키는데도 도움을 줄 것입니다. 2018년 한 연구에 의하면 연구원들은 규칙적으로 운동한 사람들이 운동을 하지 않은 사람들에 비해 40프로 이상 정신적 건강 지수가 좋지않다는 결론이 나왔다고 합니다. 이기회에 여러분의 정신과 육체를 한껏 올려보는 건 어떠신가요?

 

4. 자원 봉사를 해보세요

 

영국에서 실시된 대규모 연구에서 나온 결과로 1996년부터 2014년까지 매월 봉사활동을 참가한 사람들은 전반적으로 봉사활동에 참여하지 않은 사람들보다 정신적 행복지수가 훨씬 높다고 나옵니다. 여러분은 그럼 현재 집에있는데 무슨 봉사활동을 한단말이지? 라는 생각을 할 수 있습니다. 네, 밖에서 활동적으로 하는 봉사활동도 있지만 집에서 봉사활동도 가능하다는 걸 아시나요? 화상채팅과 같은 플랫폼을 통해 여러분은 학생들이나 일반인을 가르치는 일을 할 수도 있고 기부를 통해 봉사를 실행할 수 있습니다.

 

5. 자연과 친해지세요

 

여러분이 자연에서 일정 시간을 보내게 된다면 자연에서 발산하는 좋은 에너지를 받아들여 여러분은 상쾌함을 받게 되고 이는 정신적으로 좋은 결과를 가져오게 된다고 합니다. 현재 여러분이 너무 집에만 머물러 있는것은 아닌지 자연과 함께 하는 시간이 현저히 낮은게 아닌지에 대해 생각을 해보고 야외에서 자연과 함께 하는 시간을 늘려보세요. 예를 들어 공원에 나가 산책을 하거나 따뜻한날 한적하고 조용한 곳에서 독서를 한다던지.. 자연과 한번 친해져 보세요

 

 

6. SNS로 부터 멀어져 보세요

 

정신건강 관련 전문가들에 의하면 소셜 네트워크로부터 휴식을 취하는 것이 왜 중요한지를 강조합니다. 소셜네트워크를 통해 다른 사람들과 연결 될 수 있다고는 하지만 요즘과 같은 경우에는 실제로 더 강한 외로움을 줄 수 있다고 경고합니다. 한 연구에 의하면 소셜 미디어 사용과 고립감, 외로움에는 연관성이 깊다고 합니다. 소셜미디어의 경험이 10프로 증가할때마다 사용자들의 고립감과 외롭다고 느끼는감정은 13프로나 증가한다고 합니다. 소셜네트워크에서 멀어지고 자신을 한번 토닥거려 주세요.

 

7. 자신과 데이트를 하세요

 

여러분이 좋아하는 것을 하는 것이 당연한 말처럼 들릴지 모르겠지만 생각해보면 저도 그렇고 여러분도 스스로가 원하는 것을 많이 해주지 못했을 것입니다. 대부분의 사람들은 많은 업무량 혹은 자기계발 시간, 학교생활등 스스로의 시간을 가지기가 힘듭니다. 요즘과 같이 자신만의 시간을 가질수 있는 기회가 많을때 일수록 여러분과의 데이트를 통해 스스로를 행복하게 하셔야 합니다. 예를들어, 혼자 영화를 본다던지, 인적이 드문 곳을 여행한다던지, 아니면 스스로를 위해 근사한 요리를 한다던지 말이죠..

 

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오늘은 이렇게 코로나로 인해 혼자있는 시간이 많을 여러분들을 위해 뭇엇을 하면 혼자서 더 행복해 질수 있을지에 대해 포스팅을 해봤는데요. 저 역시 혼자 있는 시간이 길어지면서 아무 생각없이 보낸적이 많은 것 같습니다. 이러다 보니 더욱 몸과 마음이 쳐지는 것을 느낄수 있는데요. 이러한 시기를 오히려 기회로 삼아 우리 자신을 더 돌봐주고 지금까지 열심히 달려와줘서 고맙다고 잘했다고 다독여 주는 시간을 가지는 건 어떨까요?

 

오늘도 건강에 관한 글을 읽어주셔서 감사드리고요 다음에 또 좋은 글로 찾아뵈겠습니다. 우리 모두 정신적으로나 육체적으로나 건강해 집시다.

 

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