좋은수면1 좋은 수면을 하는 방법들 여러분의 잠은 어떤가요? 2020년 한해 코로나로 인해 많은 스트레스를 받아왔는데요 올해는 좀 더 편안하고 질 높은 수면을 취해보도록하죠. 여러분이 만약 작은 것부터 실천해 나간다면 가능할것입니다. 그리고 다른 일상의 안좋은 습관들은 여러분 수면의 질에 영향을 끼치기 때문에 이러한 작은 부분부터 바꿔 나가야 할 것입니다. 미국 수면협회 자문위원인 휘트니 로반은 "성인들은 하루에 7시간에서 9시간의 수면이 필요하다. 질 높은 수면을 포함한 완전한 수면사이클에 들어가서 충분한 잠을 자는 것이 중요하다"라고 말했는데요. "우리의 뇌가 하루의 모든 일과 정보를 통합하고 처리하는 것은 숙면 단계라고 한다. 요즘과 같이 코로나 바이러스로 인한 스트레스를 자주 받는 시기에는 정말 중요한 일이다"라고 말했습니다. "수.. 2021. 1. 8. 이전 1 다음