생선건강1 생선 섭취가 우리에게 주는 이로움 생선은 쉽게 구할 수 있는 단백질 공급원입니다. 전 세계 많은 사람들이 단백질 영양을 공급받기 위해 그리고 선택하는 생선은 건강한 음식으로 잘 알려져 있죠. 그렇지만 어떤 사람들은 생선의 과도한 섭취는 건강에 위협이 될 수 있다고도 합니다. 생선이나 해산물을 섭취하는 것이 건강한 식습관일까요? 아님 과도한 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠까요? 2015년부터 2020년 미국인들의 식생활 지침에 따르면 생선을 포함한 해산물은 임산부와 모유 수유자, 그리고 일반인들에게 건강상의 이점을 제공한다고 합니다. 단백질 이외에도 생선은 건강한 오메가3 지방산, 비타민 b12와 E, 그리고 철분, 아연, 요오드와 같은 성분은 몸에 제공을 해준다고 합니다. 이 가이드라인에 따르면 과학적인 증거를 기반으로 일주일에 약 8온.. 2021. 1. 13. 이전 1 다음