요가를하면좋은이유1 요가를 하면 좋은 이유 다섯가지 오늘은 요가의 효능과 요가의 장점에 대해서 이야기하려고 합니다. 많은 사람들이 체형을 조절하기 위해 요가를 한답니다. 요가는 명상·호흡·스트레칭들을 조합한 복잡한 심신의 트레이닝 방법이라고 알려져 있죠. 요가를 하는 사람들의 대부분 몸을 소중히 여긴다고 합니다. 요가라는 말은 유지로 시작해서 요가의 전 과정에 잘 나타나는 마음의 특징입니다. 요가는 이렇게 심신을 단련하기 위해 만들어졌습니다. 그렇기에 그 효능이 매우 뛰어나다고도 알려져있습니다. 요가에는 다양한 자세가 있어 호흡을 올바르게 해야 효과가 배가 됩니다. 물구나무서기 자세, 고양이 자세, 코브라 자세 등등 요가의 자세에는 정말 다양한 자세들이 있습니다. 그럼 저희는 오늘 이 요가라는 운동에는 어떤 효과가 있는지 한번 알아보는 시간을 가져 볼까요.. 2020. 12. 31. 이전 1 다음