건강한걷기운동1 걷기운동이 우리몸에 주는 좋은 변화들 걷기 운동은 약이며 그 효과는 보약이 필요 없을 정도다라고 많이들 이야기 합니다. 우리는 사실 걷기 운동이 얼마나 좋다라는 것을 잘 알고 있습니다. 그렇지만 현대사회에서는 사람들이 많은 이유로 규칙적인 운동 습관을 가지기 힘든 상황이 많습니다. 직장인들은 퇴근 후 집에 돌아간 후 샤워를 하고 침대에 지쳐 쓰러지며 하루를 마치기 부지기수죠. 그렇다고 운동을 포기해서는 안됩니다. 만약 여러분이 건강을 오랫동안 지키고 싶다면, 매일이 아니라 일주일에 몇 번만이라도 걷기 운동을 한번 시작해보세요. 만약 여러분이 그렇게 하기로 결정했다면 당장 시작하세요. 다른 운동기구가 필요 없기 때문에 여러분은 언제 어디서나 걸을 수 있습니다. 꼭 트랙을 걷거나 산책로가 아니더라도 퇴근길에 버스정류장에 일찍 내려 집까지 걷는 .. 2020. 12. 31. 이전 1 다음